Frieden

Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene von Volker Friebel

 

Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …

 

Die Ruhe kann schweben in dir, die Ruhe hat eine Leichtigkeit, sie hat einen Frieden in sich, der untrennbar mit ihr verwoben ist … Stell dir diesen Frieden vor – und lass ihn langsam größer werden in dir …

Lass die Umgebung um dich so sein, wie sie ist … Lass den Frieden größer werden in ihr …

Lass die Wände um dich so sein, wie sie sind … Lass den Frieden größer werden in ihnen …

Lass die Fenster um dich sein, wie sie sind … Lass den Frieden größer werden in ihnen …

Lass die Türen um dich sein, wie sie sind … Lass den Frieden größer werden in ihnen …

Lass die Menschen um dich sein, wie sie sind … Lass den Frieden größer werden in ihnen …

Lass den Frieden sich langsam ausbreiten in der Welt … Lass eine Welle des Friedens von dir rund um dich gehen ins Weite … Wie eine Welle im See um ein gefallenes Blatt … Eine Welle des Friedens …

Die Stille eines Sees macht den Frieden noch tiefer …

Das leise Geräusch eines Flusses macht den Frieden noch tiefer …

Die Stille der Bäume am Ufer macht den Frieden noch tiefer …

Der Einklang des Friedens mit den Bildern in dir …

Stell dir das Gesicht eines dir unbekannten Kindes vor, das nichts tut, das einfach nur ist … Achte auf den Frieden in ihm …

Stell dir das Gesicht eines dir unbekannten jungen Menschen vor, der nichts tut, der einfach nur ist … Achte auf den Frieden in ihm …

Stell dir das Gesicht eines dir unbekannten alten Menschen vor … Achte auf den Frieden in ihm …

Stell dir das Gesicht eines dir unbekannten Menschen deines Alters vor … Achte auf den Frieden in ihm …

Stell dir das Gesicht eines Menschen vor, den du kennst, der gerade nichts tut, der einfach nur ist … Achte auf den Frieden in ihm … Lass den Frieden langsam größer werden …

Stell dir dein eigenes Gesicht vor … Achte auf den Frieden in ihm … Lass den Frieden langsam noch größer werden …

Spürst du das Lächeln in ihm? …

Spürst du die Weite in ihm? …

Die Leichtigkeit kann immer noch wachsen …

Die Ruhe kann immer noch wachsen …

Der Friede kann langsam größer werden in dir …

Vielleicht spürst du, wie mit dem Frieden auch die Freude wächst … Eine stille Freude des Friedens …

Der Frieden kann langsam größer werden in der Welt um dich …

Die Freude kann langsam größer werden, überall um dich, in den kleinen Dingen, in den großen Dingen, in allem, was ist …

Eine Welle des Friedens um dich, hinein in die Welt …

 

Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …

 

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Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.

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