Eine Fantasiereise von Volker Friebel
Mach es dir bequem und schließ deine Augen …
Vom Ufer des Waldsees springt ein Frosch in das Wasser – ein Platschen, dann sinkt er mit ausgebreiteten Gliedmaßen langsam, ganz langsam hinab auf den Grund, regungslos … Am Grund wirbelt Schmutz auf, nur ein wenig … Schon senkt der Schmutz sich wieder und das Wasser wird klar … Der Frosch schaut hinauf in das Licht …
Vielleicht hört er die Lieder der Vögel … Vielleicht sieht er den Schatten der bunten Libelle über den Seegrund gleiten …
Über dem Wasser ist die Ruhe sehr groß geworden … Der Gesang der Vögel gehört zur Ruhe dazu … Wie ruhig der Wald unter den Klängen atmet … Vielleicht spürst du die Ruhe des Waldes in seinen Blättern … Vielleicht spürst du die Ruhe des Waldes im leichten Wind … Vielleicht spürst du seine Ruhe in den Stämmen der Bäume …
Alle Bäume wachsen zum Himmel … Doch dieser Baumstamm dort ist im Sturm gefallen und liegt nun am Boden … Auf der schwarzen Walderde neben ihm krabbelt ein Käfer …
Auf der Oberseite mancher Blätter liegt Licht … Auf ihrer Unterseite ist Schatten … Von der Unterseite eines Blattes hängt ein weißes Geflecht, eine Raupe wartet darin auf ihre Verwandlung …
Dunkel ist es im Innern des Geflechts, in der Stille … Dort kann die Kraft groß werden … Dort kann die Kraft der Stille zu einem Schmetterling werden … Noch wächst sie … Noch wird sie immer mehr in der Stille …
Auf der Oberseite mancher Blätter ruht die Wärme der Sonne … Die Sonnenstrahlen kommen hier an … Vielleicht kannst du ihre Wärme spüren … Es ist dieselbe Wärme wie auch in dir … Als Kraft des Lebens ziehen die Strahlen der Sonne ein in die Blätter … Als Kraft des Lebens ziehen die Strahlen der Sonne ein in den Baum …
Die Schatten mancher Bäume fallen auf das Wasser des Sees … Wenn auch die Äste manchmal im Wind schwanken und kleine Geräusche von sich geben – ihre Schatten im See sind immer ganz ruhig … Niemand könnte so ruhig sein wie die Schatten …
Die Stille des Sees ist lebendig … Das kommt auch von den Fliegen, die überall schwärmen … Das kommt auch von den Farben der Libellen, die lautlos über dem Wasser schweben … Vielleicht kommt die Lebendigkeit auch vom Licht …
Eine Mücke fliegt aus dem Himmel her, schwebt tiefer – und berührt kurz den See … Schon steigt sie wieder auf und trägt einen Wassertropfen hoch in das Licht, verschwindet wieder irgendwo im Blau …
Schilfrohre schlagen aneinander … Ihr feines Klacken … Eine Wasserschlange schlängelt sich über den See …
Eine Wildente quakt … Die Ruhe nimmt ihre Rufe auf, aber sie antwortet nicht …
Die Ruhe nimmt all die kleinen Geräusche des Sees und des Waldes auf, aber sie antwortet nicht … Sie lässt all die Geräusche einfach kommen und gehen, lässt sie entstehen und wieder vergehen …
Überall auf dem See liegt die Ruhe des Himmels … Vielleicht spürst du die Ruhe und die Kraft im Wald … Vielleicht spürst du die Ruhe und die Kraft auf dem Wasser … Vielleicht spürst du die Ruhe und die Kraft überall … Vielleicht spürst du sie auch in dir immer stärker werden … Dein Atem geht ein und aus, ein und aus, ganz ruhig und gleichmäßig, ganz von allein …
Und nun kommt die Fantasiereise langsam zum Ende … Öffne die Augen … Atme tief durch … Reck dich und streck dich …
Die Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Mit Fantasiereisen durch das Jahr. Achtsamkeit, Entspannung und Kreativität für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen.
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Ein Online-Kurs für Eltern mit einer Traumstunde für Kinder, die auf Fantasiereisen aufbaut: Entspannung für Kinder.