Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene
Audio auf YouTube: die Fantasiereise mit Musik unterlegt
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
Stell dir den gemütlichen Vorort einer Stadt vor, und dort ein altes Haus mit einem großen Garten. Im Garten steht unter einer großen Linde eine Gartenlaube …
Auf der Terrasse dieser Laube steht ein Tisch, drei Stühle um ihn herum … Niemand ist da, aber auf dem Tisch steht ein Tablett mit zwei leeren Gläsern …
Ein leichter Wind weht einen Elfenfaden heran, der streift eines der Gläser, berührt den Tisch, weht dann weiter, in den Garten hinein …
In der Linde pfeift ein Vogel ein paar Töne …
In den anderen Bäumen antworten andere Vögel … Das Gewebe der Vogellaute … Es klingt mal hier stärker, mal dort – aber ganz still wird es nie …
Das Rauschen des Windes in den Blättern der Linde …
Eine Fliege summt aus dem Himmel, setzt sich gerade hier auf den Tisch, in die Sonne, in die Wärme … Sie beginnt, sich mit ihren Vorderfüßchen zu putzen …
Ein Schmetterling flattert vorbei …
Die Bereitschaft des Tisches, die Bereitschaft der Stühle – aber kein Mensch ist zu sehen oder zu hören … Von der Straße ganz selten das Geräusch eines vorbeifahrenden Autos … Flugzeuge am Himmel … Aber sonst, hier am Rande der Stadt, nur die Geräusche der Natur …
Und die Ruhe unter diesen Geräuschen … Die Ruhe, die auch in allem Leben zu finden ist … Die Ruhe, aus der heraus erst alles Leben sein kann …
Auch das Gras und die kleinen Wesen im Dschungel des Grases … Diese kleine Schnecke vielleicht, die ihr Haus elegant mit sich mitschleppt …
Diese Ameisen, die durch diese Wildnis wuseln …
Das Heupferd, das mit großen Augen die Welt betrachtet …
In einem Apfelbaum des Gartens hängt eine Kinderschaukel – nur ein Brett an zwei Seilen … Obwohl weit und breit kein Mensch zu sehen ist, bewegt sie sich leicht … Das wird der Wind sein …
Der auch ein Klangspiel an der Laube bewegt und manchmal zum Tönen bringt … In dem die weißen Wolken treiben …
Einige Margeriten bewegen sich leicht mit dem Gras … Wie offen sie der Welt begegnen, mit ihren geöffneten Blumen … Wie offen sie allem gegenüber sind … dem Wind … den Insekten … dem Licht … Und wie gut ihnen das tut …
Eine Katze schleicht heran. An einer der Margeriten riecht sie kurz, schleicht dann weiter … Hinter ihr schließt sich wieder das Gras …
Die Ruhe des Gartens ist die Ruhe des Himmels … Die Ruhe des Gartens ist die Ruhe der Erde … Die Ruhe des Gartens ist die Ruhe in dir … Sie kann immer noch größer werden, sie kann sich bewegen und ist doch unter aller Bewegung immer noch da …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.
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