Fantasiereise für Kinder von Volker Friebel
Mach es dir ganz bequem … Während du dich noch ganz bequem räkelst, kannst du schon beginnen, angenehm ruhiger zu werden … Deine Augen können noch offen bleiben und auch zu ruhen beginnen – oder sie können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du hörst vielleicht noch Geräusche um dich, im Raum … oder von draußen … Und irgendwann können die Geräusche und jede Bewegung ganz gleichgültig werden … Und du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein und eine Traumreise zu erleben …
Nicht weit vom Ufer des Sees schwimmen Schwäne. Langsam gleiten sie über das Wasser, das hier zu flimmern scheint … Hinter den Schwänen breiten sich Wellen aus … Die Wellen laufen auseinander und verlieren sich langsam wieder in das Flimmern des Sees …
Die Schwäne sind weiß … Ihre langen Hälse biegen sich sanft … Langsam gleiten sie über das Flirren des Sees und verbreiten um sich eine freundliche Stille … Wie sich hinter ihnen die Wellen ausbreiten, so breitet sich um sie Stille aus …
Über dem See ziehen Wolken. Sie ziehen in dieselbe Richtung wie die schwimmenden Schwäne … Die Wolken ziehen in einem Himmel der Stille … Vogellieder von den Bäumen am Rande des Sees vertiefen die Stille noch … Kreisende Vögel am Himmel unter den Wolken vertiefen die Stille noch …
Die Schwäne beginnen ihre Flügel auszubreiten und kräftig mit ihnen zu schlagen … Sie erheben sich aus dem See … Fast laufen sie schon über das Wasser … Sie beginnen zu fliegen … Ihre Flügel schwingen weit aus, ihre langen Hälse sind gerade nach vorne gereckt … Die Schwäne fliegen über dem Wasser … Die Schwäne fliegen in den Himmel hinein …
Wenn du genau hinhörst, kannst du vielleicht ein hohes Klingen in der Luft hören … Das kommt von der Bewegung der Schwingen … So weit wie das Klingen reicht, verbreitet sich Ruhe über das Land …
Die Schwäne fliegen nun über die Bäume am Rande des Sees … und weiter hinein in den Himmel … Das Land unter ihnen wird weiter … die Bäume, die Wiesen, die Menschen auf den Wegen werden kleiner …
Der Himmel ist offen und still … Die Schwäne fliegen sicher und leicht … Um sie und hinter ihnen verbreiten sich Ruhe und Kraft … und die wachsen, nehmen immer mehr zu … nehmen zu mit dem Flug der Schwäne durch den offenen Himmel …
Nun kommt die Fantasiereise langsam zum Ende … Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem gehen … Du spürst seine Ruhe … Die Ruhe deines Atems ist immer in dir … Deine Augen können sich wieder öffnen …
Diese Fantasiereise stammt aus dem vergriffenen Buch: Volker Friebel (1998): Mandalareisen mit Kindern. Ökotopia, Münster. Sie wurde etwas überarbeitet.
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Ein Online-Kurs für Eltern mit einer Traumstunde für Kinder, die auf Fantasiereisen aufbaut: Entspannung für Kinder.