Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene
Audio auf YouTube: die Fantasiereise mit Musik unterlegt
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
Stell dir vor, wie über fernen Hügeln die Sonne erscheint – zuerst nur ein Schimmer … ein Lichtpunkt dann … Stell dir vor, wie er größer wird, wie die Sonne langsam, ganz langsam wächst, zur blassen Scheibe …
Die Sonne, größer als alles in unserer Welt, nur aus unserem Abstand erscheint sie so klein und so blass … Vielleicht kannst du auch in dieser blassen Scheibe die Größe und Pracht der Sonne spüren … Vielleicht kannst du etwas von ihrer Größe und Pracht in dir selbst wachsen lassen, groß werden lassen …
Die Langsamkeit ihrer Bewegung über dem Horizont … Leicht lässt sie die Hügel unter sich, wie schwerelos steigt sie … lautlos … Auch wenn da die kleinen Geräusche des Morgens sind … Das Pfeifen von Vögeln … Das Sausen von Motoren … Vielleicht kräht irgendwo ein Hahn … Vielleicht schlagen irgendwo Türen … Vielleicht klingen irgendwo Menschenstimmen … Über allem aber steigt lautlos die Sonne …
Ihr mildes Licht erhellt den Raum dieser fernen Hügel, dieser Vögel, dieser Menschen … Ihr mildes Licht erfüllt alle Welt …
Stell dir einen der Bäume vor, wie viele Blätter er trägt … ein leichter Wind bewegt sie alle, doch kann sie nicht zählen …
Stell dir eines der Blätter vor … Stell dir vor, wie das Licht der Sonne auf gerade dieses Blatt trifft … nach seiner Reise über Millionen von Kilometern … Wie das Licht ein wenig in das Blatt eindringt … wie es aufgenommen wird … wie es verwandelt wird in Kraft … in Leben … wie es ein Bestandteil des Blattes wird … ein Bestandteil unserer Welt …
Der Wind rauscht wieder durch die Blätter des Baums … Und es sind unzählige Blätter … Und es sind unzählige Bäume in unserer Welt …
Die Sonne ist höher gestiegen … mal steigt sie durch Blau … mal treiben Wolken zwischen ihr und der Erde … weiße, bauchige Wolken … werfen Schatten …
Die Sonne ist noch immer ganz still … Spürst du die Ruhe darin – und die Kraft? … Kannst du etwas von dieser Ruhe und dieser Kraft auch in dir selbst spüren? … Kannst du sie in dir wachsen spüren? …
Die Sonne steigt immer noch … Irgendwann wird sie zu sinken beginnen … Irgendwann wird sie den Horizont berühren und untergehen … und die Welt eine Zeit der Nacht überlassen – und den Sternen …
Stell dir die Sonne vor, wie sie frei im Raum schwebt, umkreist von der Erde … Stell dir vor, wie sie ihr Licht ununterbrochen hinausstrahlt in die Weiten des Alls rund um sich … ohne Pause, ohne Tag, ohne Nacht … Sie verströmt freigiebig alles, was sie hat …
Stell dir ihre Größe und Stille vor, um die die Planeten kreisen, auch unsere Erde …
Und in dieser Stille der große eine Ton, in dem alle Töne enthalten sind …
Stell dir wieder das Licht vor, im Raum um dich … die Wärme des Lichts, die Milde des Lichts, das alle Welt erhellt …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.
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