Fantasiereise für Kinder
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
Stell dir vor, es ist Sommer. Die Sonne scheint freundlich vom Himmel. Ein paar weiße Wolken ziehen. Ein Wind geht, ganz leicht. Langsam gehst du auf einem Feldweg …
Tiefe Spuren eines Traktors. In der Mitte zwischen den Spuren steht Gras … Wie es sich leicht hin- und herwiegt, im leichten Wind …
Kornfelder wiegen sich links und rechts deines Weges … Ihre Farbe ist wie helles Gold …
Dazwischen der rote Mohn, die blauen Kornblumen …
Am Wegrand duftet Kamille …
Vom Acker blinkt es. Da hat jemand eine Vogelscheuche aufgestellt und mit Metallbändern behängt. Vielleicht kannst du es klappern hören, wenn das Blech leicht aneinander schlägt …
Die Vögel halten sich fern von ihr, fürchten sich vor ihr. Du fürchtest dich nicht, du weißt ja: Nur eine Vogelscheuche …
Über den Feldern tönt Lerchengesang … endlos, ineinander verschlungen …
Du gehst auf dem Feldweg und spürst wie schwer das reife Korn geworden ist, im Licht … Du spürst die Schwere auch in dir …
Du spürst die Wärme der Sonne … Du spürst die Wärme auch in dir … Du spürst sie in deinen Händen … Du spürst sie in deinem Bauch … Du spürst die Wärme bis in deine Füße hinein …
Du achtest auf deinen Atem, wie er ein- und ausströmt, ein und aus, ganz von allein …
Du kommst an einen Brunnen. Aus einem metallenen Rohr läuft Wasser in das Becken aus Stein. Du schaust in das Wasser … Der schwankende Himmel spiegelt sich in ihm … Und dein Gesicht …
Du schöpfst dir Ruhe und Kraft …
Nun kommt die Fantasiereise langsam zum Ende … Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem gehen … Du spürst seine Ruhe … Die Ruhe ist weiter in dir … Deine Augen können sich wieder öffnen …
Diese Fantasiereise stammt von Volker Friebel und ist enthalten im Buch: Volker Friebel & Sabine Friedrich (2012): Entspannung für Kinder. Rowohlt Taschenbuch. Derzeit nur als eBuch erhältlich.
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