Beispiele von Fantasiereisen zum Einschlafen für Kinder (unten mehr)
Das Rehkitz
Der junge Adler
Der junge Wolf
Der Schmetterling ruht
Die Mohnblume
Die Sanduhr
Die Traum-Muschel
Wiese am Abend
Beispiele von Fantasiereisen zum Einschlafen für Jugendliche und Erwachsene
Die Musik des Waldbachs – Einschlaf-Version
Der See im Wald – Einschlaf-Version
Leuchtturm am Meer – Einschlaf-Version
Fantasiereisen (auch Traumreisen genannt) sind Texte zur Entspannung für Kinder, für Jugendliche, für Erwachsene, bei denen keine abenteuerliche Geschichte erlebt wird, sondern bei denen ruhige, beruhigende Bilder aus der Natur im Vordergrund stehen.
Das kann die Schilderung eines Bachs im Wald sein, einer Wiese mit all dem Leben in sich und über sich, eines Sees mit seinen Bäumen, Büschen und Tieren, eines Spaziergangs durch die Felder bei der Siedlung oder anderes in dieser Art.
Fantasiereisen werden am besten gehört. Bei Fantasiereisen für Kinder bietet es sich an, sie vorzulesen. Dabei sollte ruhig und langsam gelesen werden, Zuhörende schließen am besten die Augen, damit sie sich alles möglichst gut vorstellen können und nicht durch Sehen abgelenkt sind. Kleine Pausen zwischen Sätzen und Abschnitten werden gerne mit drei Pünktchen angedeutet.
Fantasiereisen sind eine bewährte Methode der Entspannung. Entspannung fördert das Einschlafen und eine ruhige Nacht. So liegt es nahe, Fantasiereisen zum Einschlafen zu verwenden, sozusagen als Gutenachtgeschichte mit besonderem Entspannungscharakter.
Dazu lassen sich „normale“ Fantasiereisen verwenden. Üblicherweise kommt am Schluss einer Entspannung, auch einer Fantasiereise, die „Rücknahme“, das heißt: Augen öffnen, sich recken und strecken, um wieder aktiv werden zu können. Das wird weggelassen, wenn es um das Einschlafen geht, da das Kind ja gerade nicht wieder aktiv werden, sondern einschlafen will.
Die hier versammelten Fantasiereisen lassen diese Rücknahme der Entspannung nicht nur weg, sondern ersetzen sie durch eine kleine Entspannungsübung in Anlehnung an das Autogene Training.
Auch diese Schlussentspannung sollte bei Kindern wie die Fantasiereise ruhig und langsam vorgelesen werden. Danach die Verabschiedung – und das Kind ist auf den Schlaf vorbereitet.
Fantasiereisen zum Einschlafen für Kinder
Das Rehkitz
Der junge Adler
Der junge Wolf
Der Schmetterling ruht
Die Mohnblume
Die Sanduhr
Die Traum-Muschel
Wiese am Abend
Fantasiereisen zum Einschlafen für Kinder auf unserer Schwesternpräsenz:
Auf dem Spielplatz
Das Gänseblümchen am Fluss
Das Glück des Glückskleeblatts
Das Glühwürmchen
Der Nachtfalter
Die beiden Hasen
Die Eule wacht
Die Robbe
Die Schafe
Die Schildkröte
Die Spatzenkinder am Abend
Die Vogelscheuche
Die Waldmaus
Die Wildkatze ruht
Sonnenblumenkerne im Vogelhaus
Feuerstelle im Wald
Fantasiereisen zum Einschlafen für Jugendliche und Erwachsene
Die Musik des Waldbachs – Einschlaf-Version
Der See im Wald – Einschlaf-Version
Leuchtturm am Meer – Einschlaf-Version