Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene von Volker Friebel
Audio auf YouTube: die Fantasiereise mit Musik unterlegt
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
Stell dir einen lichten Wald vor, hohe Buchen, die Stämme stehen weit auseinander … Zwischen den Bäumen hohes Gras … Vielleicht ganz ruhig, vielleicht leicht bewegt vom Wind …
Das Gurren von Tauben … Es kann ein Teil von dir werden, kann den Raum in dir erfüllen … mit seiner Ruhe … mit seinem Frieden … mit seiner gelassenen Lebendigkeit …
Das Singen von Vögeln … Es kann ein Teil von dir werden … helle Ruhe, hier und da in der Tiefe des Waldes … kleine Lieder … Die Töne können den Raum in dir erfüllen … mit ihren Farben … mit ihrer lebendigen Ruhe …
Das Rauschen des Windes in den Bäumen und im Gras …
Im Wald liegt ein See … Das Wasser ist lehmig-braun … Eine winzige Insel ist dicht bewachsen mit Bäumen … Über das Wasser fliegen Libellen …
Die Flügel der Libellen sind gläsern, und sie schlagen so schnell, dass sie fast unsichtbar sind … Nur der stabförmige Leib, manchmal braun, manchmal grau, manchmal bunt …
Ein Fisch springt – hoch! Sein silberner Leib schießt in den Himmel, dreht sich leicht, glänzt im Licht – fällt wieder zurück, landet mit einem Platschen im Wasser …
Ob er ein Insekt gefangen hat, vielleicht gar eine Libelle? … Ob er einfach aus Freude gesprungen ist? … Ob in seinem Sprung vielleicht beides enthalten war, ein Insekt – und die Freude am Springen? …
Wie der Sprung ganz aus der Ruhe des Sees in die Kraft ging, aus der lebendigen Ruhe in die Kraft des Lebens, die Freude des Lebens … Wie in der Ruhe des Sees diese Kraft immer enthalten ist … und die Ruhe … und die Lebendigkeit …
Die Wellenkreise des Sprungs breiten sich noch immer im Wasser aus … verlaufen sich langsam … in der Ruhe des Sees … in der Ruhe des Himmels …
Bald ist nur noch die Ruhe da … und das Singen der Vögel … Die Tauben gurren noch immer … Von fern ruft ein Kuckuck in der Tiefe des Waldes, irgendwo zwischen den Stämmen der Buchen …
Über dem See ziehen Wolken … Über dem Wald ziehen Wolken … Ihre langsame Bewegung ist wie unberührt von der Welt … Doch es ist derselbe Wind, in dem sie treiben, der auch die Wipfel der Bäume manchmal bewegt … der auch die Wipfel der Bäume manchmal zum Singen bringt … Der auch uns Menschen manchmal berührt …
Vielleicht spürst du die Ruhe der Wolken … hoch über der Ruhe von See und von Wald …
Vielleicht spürst du die Ruhe der Wolken auch schon in dir …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.
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