Der Schmetterling ruht

Stell dir eine breite Treppe vor, die immer tiefer führt, durch eine schöne Landschaft  … Geh langsam die Treppe hinab, Stufe um Stufe … Mit jeder Stufe kann die Ruhe in dir größer werden … Du spürst vielleicht schon, wie dein Atem ruhiger wird … Du spürst vielleicht schon die Ruhe in dir wachsen … Die Stufen enden in einem Garten …

 

Im Garten wächst langsam die Dämmerung … Das Licht hat sich zurückgezogen, hoch in den Himmel. Nur ein paar weiße Wolken sind noch erleuchtet …

Im großen Baum raschelt etwas, vielleicht ein Vogel, verborgen in seinem Nest … Dann wird es still … Du hörst in den Zweigen nur noch den leichten Wind, der immer noch schwächer wird … und dann auch zur Ruhe findet …

An die Unterseite eines Blatts hat sich ein Schmetterling gesetzt … Seine Flügel sind zusammengeklappt … Er sitzt ganz ruhig …

In der Wiese zirpen Grillen …

Eine Biene fliegt über Gräser und Blumen zu ihrem wilden Stock, wo die anderen Bienen schon sind und auf sie warten … wo sie ruhen …

Eine Fliege steigt noch von einer Blume auf und fliegt hinein in den Himmel …

Wo hoch oben die Wolken immer noch ziehen, aber das Licht der Sonne verschwunden ist, hinter den Rand der Welt …

Vom Rand der Welt steigt der Mond auf, ruhig und klar …

Er badet die Welt in sein ruhiges Licht … in sein Zauberlicht, das alles ruhig macht und schön … geheimnisvoll schön …

Immer höher steigt der Mond …

Zwischen den Wolken leuchten nach und nach all die Sterne auf …

Der Schmetterling hängt immer noch an der Unterseite des Blattes … Seine Flügel sind immer noch zugeklappt … Seine Augen kann er nicht schließen, kein Schmetterling kann das, so sind sie offen geblieben in ihrer Ruhe …

In den Augen des Schmetterlings schimmert der Mond … In den Augen des Schmetterlings schimmern die Sterne …

Um die Augen des Schmetterlings wird die Ruhe tiefer und tiefer …

Um die Augen des Schmetterlings wachsen Ruhe und Frieden und Kraft …

Hier und da entstehen kleine Geräusche im Garten – sie vertiefen die Ruhe noch …

Die Ruhe kann immer noch tiefer werden …

Die tiefe Ruhe ist schön …

Unter dem Baum mit dem Schmetterling liegt eine Traummurmel … Sie schimmert im Sternenlicht … Der Mond steigt hoch am Himmel …

Du schließt die Augen und spürst dein weiches Bett unter dir … Wie gut es sich liegt! … Wie wohl du dich in ihm fühlen kannst! …

 

Da liegst du – ganz ruhig. Vielleicht kannst du die Ruhe in dir spüren. Die Ruhe ist überall in dir … Vielleicht kannst du spüren, wie schwer du bist. Dein ganzer Körper ist schwer, angenehm schwer … Vielleicht kannst du spüren, wie warm du bist. Die Wärme strömt durch deinen ganzen Körper. Du bist warm, angenehm warm … Dein Atem geht ein und aus, ein und aus, ganz ruhig und gleichmäßig, ganz von allein … Du bist ruhig, schwer und warm – ruhig, schwer und warm … Die Ruhe trägt dich in die Nacht, hinein in den Schlaf, in freundliche Träume …

 


Die Traumreise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2020): Gute Nacht – mit Entspannung und Traumreisen.


Weitere Fantasiereisen oder Traumreisen des Autors enthalten die folgenden Bücher (ein Klick auf das jeweilige Titelbild führt zur näheren Infos und einem Blick ins Buch bei Amazon, die Bücher sind aber natürlich auch in den anderen Versanden und Buchhandlungen erhältlich):

Volker Friebel (2020): Gute Nacht – mit Entspannung und Traumreisen. Edition Blaue Felder, Tübingen.

 

 

 

Volker Friebel (2020): Mit Traumreisen entspannen: Das Haus am See. Edition Blaue Felder, Tübingen.

 

 

 

Volker Friebel (2016): Im Garten der Amseln. Traumreisen für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.

 

 

Volker Friebel (2015): Mit Traumreisen durch das Jahr. 60 Entspannungsgeschichten für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.

 

 

 

Ein Präsenz-Kurs, in dem wir Menschen, die mit Kindern arbeiten oder arbeiten möchten  Entspannungspädagogik vermitteln: Entspannungspädagogik für Kinder.

Ein Online-Kurs für Eltern mit einer Traumstunde für Kinder, die auf Fantasiereisen aufbaut: Entspannung für Kinder.

 

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