Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene
Audio auf YouTube: die Fantasiereise mit Musik unterlegt
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
In dieser Ruhe können Bilder aufsteigen, Bilder der Ruhe und Kraft … Da ist vielleicht eine Wiese … eine Wiese aus Gräsern und Blumen … die sich wiegen, in leichten Wellen, unter einem leichten Wind …
Der Wind treibt Schatten von Wolken über die Wiese – und hinter den Schatten das Licht … Wellen von Schatten und Licht über die Wiese aus Blumen und Gras …
Mitten in der Wiese steht ein Grashalm, einer unter unzähligen anderen … Auch er wiegt im Wind sich, leicht hin und her, berührt dabei hier und da seine Nachbarn, wie sie ihn berühren, ganz sanft …
Das feine Geräusch das entsteht, fast unhörbar, das mit all den anderen Berührungen in der Wiese zusammenklingt und zu einem Rauschen wird, das von keiner der Berührungen stammt, in dem sie aber alle irgendwie enthalten sind …
Um den Grashalm schwappen Düfte, von all den anderen Halmen, von all den unzähligen Blumen, dem Hahnenfuß, den Margeriten, den Glockenblumen, dem Wiesenschaumkraut und noch vielen Unbekannten, von ihm selbst, von irgendwoher, sie wirbeln umeinander, mischen sich, vergehen, neue schwappen dazu …
Eine Grille kommt aus dem Himmel gesprungen, landet auf dem Nachbarhalm, plumpst sanft zur Erde … Sie rappelt sich auf, schaut umher und beginnt zu zirpen, beginnt, die Luft mit ihren Geräuschen zu erfüllen, an ihrem neuen Platz in der Welt …
Eine dicke Fliege streift die Spitze des Grashalms im Flug, ist schon wieder im Himmel verschwunden … in dem noch andere Insekten fliegen, manche dicht über der Wiese, andere höher … wo die Schwalben ihre Bögen fliegen, unter den ziehenden Wolken …
Ein Schmetterling setzt sich auf eine Blume ganz in der Nähe des Grashalms … Er breitet seine Flügel aus, sie beben ganz leicht … während die Fühler des Schmetterlings sich bewegen, als wollten sie den Himmel ertasten …
Ein Marienkäfer klettert langsam und beharrlich den Grashalm hoch … Etwas unterhalb der Spitze, bleibt er stehen und lässt sich wärmen vom Licht …
Eine junge Maus ist durch das Loch ihres Baus zum ersten Mal ins Offne gekrochen, nun sitzt sie da und schaut in all die Farben der Wiese … Sie riecht den Duft, der immer wieder leicht wechselt … Eine Ameise berührt sie, läuft weiter … Die junge Maus staunt in all diese Wunder …
Da sind die kleinen Geräusche der Stille …
Da ist die Flut des Sonnenlichts auf der Wiese … Seine angenehme Wärme … der Jubel in ihm …
Da ist die Ruhe im ganzen Sein dieses Grashalms … und seine Kraft …
Da ist die Ruhe in all den Leben der Wiese … und die Kraft in ihnen …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.
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