Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene von Volker Friebel
Audio auf YouTube: die Fantasiereise mit Musik unterlegt
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
Stell dir eine Wiese im Sommer vor, im angenehmen Licht … Das Meer der Blumen und Gräser …
Das leichte Geräusch in den Wellen des Windes … Das Zirpen der Grillen … Das fröhliche Summen von Insekten … Das Lied der Lerche am Himmel …
Und da sind noch andere Geräusche, die kaum einer hört … weil kaum einer so feine Ohren hat …
Das Wachsen des Grases …
Die Flügelschläge eines Schmetterlings …
Die Bewegung der Wurzeln in der Erde …
Die kleinen Geräusche eines Marienkäfers auf seinem Weg diesen Grashalm hinauf in das Licht …
Das Pochen des Herzens eben dieses Marienkäfers … Das Pulsieren des Herzens dieses tanzenden Schmetterlings …
Vielleicht kann jemand mit ganz feinen Ohren auch einen tiefen Atem hören, der durch dies alles geht, durch alle Pflanzen und Tiere und Menschen, den Atem der Erde … der unter allem liegt … der über allem strömt, alle Tage und Nächte …
Auf einer Seite der Wiese stehen Büsche und Bäume. Hinter ihrem Laub verborgen strömt der Fluss …
Ein Pfad führt aus der Wiese durch das Gebüsch an das Ufer des Flusses. Hasen und Rehe gehen hier oft … Jetzt kriecht dort nur eine Weinbergschnecke. Bald hat sie das Ufer erreicht …
Steine und Sand. Ein angeschwemmter Baumstamm, der halb im Wasser liegt …
Die Ruhe des Wassers … seine Langsamkeit … die Kraft in seiner Ruhe und Langsamkeit …
Ein Eisvogel folgt blitzschnell der Strömung und verschwindet hinter der Biegung …
Mücken tanzen über dem Wasser …
Fische fächeln mit ihren Flossen, scheinen in der Strömung zu stehen …
Ein Boot am Ufer ist umgekippt …
In den Bäumen singen Vögel … Die einfache Freude in ihrem Gesang …
Die Freude im tiefen Gesang des Wassers …
Die Freude im tiefen Atem, der durch uns alle geht …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.
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