Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene von Volker Friebel
Audio auf YouTube: die Fantasiereise mit Musik unterlegt
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
In dieser Ruhe kannst du dir vielleicht einen einsamen Weg im Wald vorstellen – und einen Brunnen am Weg …
Aus einem eisernen Rohr sprudelt das Wasser ins Becken aus Stein … strömt an einer Seite über und läuft das Becken hinab auf die Erde, wo es versickert …
Die feuchte Erde lockt Fliegen an – und einen Schmetterling … Er hat sich auf die Erde gesetzt und scheint zu trinken … Seine Fühler zittern ganz leicht …
Nun fliegt der Schmetterling auf, taumelt hin und her durch die Luft – und setzt sich dann auf den Brunnenrand, dort, wo er von der Sonne beschienen ist. Er öffnet die Flügel und lässt sie wärmen vom Licht …
Vögel singen, in den Wipfeln der Bäume verborgen … Ein leichter Wind wiegt die Zweige und lässt die Blätter rauschen …
Das Rauschen der Blätter … Das Rauschen des Wassers im Brunnen …
Ein Specht klopft … Und ruft in der Ferne nicht auch ein Kuckuck? …
Die Ruhe des Waldes … Die Ruhe der Welt … Vielleicht spürst du die Ruhe auch schon in dir wachsen …
Die alte Eiche ist immer in dieser Ruhe … Ob nun die Sonne über sie hinzieht oder der Mond und die Sterne …
Manchmal ziehen unter ihr Hirsche …
Manchmal hoppeln unter ihr Hasen von irgendwoher irgendwohin …
Die Eiche stand schon hier, bevor der Brunnen gebaut wurde … Sie erinnert sich nicht … Ihre Jahre hat sie nach innen genommen, als Ringe im Holz … Ihr Leib ist ihre Erinnerung …
Über dem Wald ziehen Wolken … Große, weiße Wanderwolken, die in der Stille ziehen … unmerklich langsam … die nichts aufhalten kann in ihrer Langsamkeit …
Ihre Oberseite ist immer im Licht … Unter sich ziehen sie Schatten über den Wald … Die bald wieder verschwinden, für das Licht …
Der Wind, in dem die Wolken treiben, bewegt auch die Blätter des Walds, lässt sie rauschen … Sind es Geräusche des Windes? Sind es Geräusche der Blätter? Sie rauschen zusammen …
Auf den Rand des Brunnens ist ein Eichhörnchen gesprungen, trinkt … Es schaut umher in das Unterholz … Irgendwo scharren Vögel …
Die Ruhe des Waldes ist die Ruhe in dir … Sie kann noch größer werden mit den Bildern des Waldes, mit den Bildern der Ruhe …
So wie neben der alten Eiche ein junger Baum wächst … geduldig … Er ist einfach da, im leichten Wind … im Tanz zweier Schmetterlinge …
Einfach so sein, in der Ruhe, alles Gute wachsen lassen, geschehen lassen, wie der Atem geschieht, mit dem die Ruhe immer noch tiefer wird …
Einfach alles Gute so sein lassen, wie es ist, in der Ruhe, die immer noch größer wird …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.
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