Fantasiereise für Jugendliche und Erwachsene von Volker Friebel
Audio auf YouTube: die Fantasiereise mit Musik unterlegt
Mach es dir bequem … Deine Augen können sich schließen und die angenehme Ruhe spüren … Du spürst vielleicht schon, wie gut es sich anfühlt, einfach so da zu sein, in den Bildern …
Stell dir einen Fluss vor, sein ruhiges Strömen … Geschmeidiges Wasser, das sich allem anpasst und unbeirrt seinem Weg folgt …
Der Duft des Wassers … Eine Kraft liegt darin, die ruhig macht und stark …
Über dem Fluss tanzt ein Schmetterling … Seine Flügelschläge scheinen wirre, aber er findet sicher seinen Weg durch den Himmel …
Der Schmetterling landet auf einem Blatt des alten Weidenbaumes am Ufer … Er klappt seine Flügel auf und lässt sie von der Sonne bescheinen … Vielleicht spürst du die Ruhe des rastenden Schmetterlings … Vielleicht spürst du die Wärme der Sonne in ihm …
Der Weidenbaum steht schon lange hier. Ob das Wasser mit der Frühlingsflut hoch steht und sich Schwemmgut in seinen Ästen verfängt, ob es im Sommer niedrig ist, wenn die Wurzeln der Bäume an ihm zehren – immer steht er einfach nur da …
Die Ruhe des Weidenbaums ist eine andere, als die Ruhe des Flusses … Die Ruhe des Flusses ist eine andere, als die Ruhe des rastenden Schmetterlings … Jedes bringt sich selber ein in die Ruhe und verändert sie leicht … Und jedes wird verändert durch die Ruhe, die in ihm ist … Die wachsen kann … die sich ausbreiten kann in alle Bereiche deines Körpers …
Im Gezweig der Weide verborgen singt ein Vogel … Wie seine Töne sich verbinden mit den kleinen Geräuschen des Flusses … Wie sich die Töne verbinden mit dem leichten Wind, der hin und wieder Blätter und Zweige bewegt … Es sind die kleinen Geräusche der Stille …
Die Zweige der Weide werfen Schatten über den strömenden Fluss. Zwischen ihnen blinzelt die Sonne … Fische schwimmen durch den Wechsel von Schatten und Licht, bewegen sich leicht und mühelos in der Strömung …
Ein Schwan kommt den Fluss hinab geschwommen, leicht in der Strömung … Gerade hier an der Weide beginnt er mit den Flügeln zu schlagen, erhebt sich, die Füße laufen ein Stück über das Wasser – dann erhebt sich der Schwan mit weiten Flügelschlägen hinein in den Himmel. Langsam gewinnt er an Höhe und biegt dann über die Spitzen der Bäume ins Blau … Wo das Geräusch seiner Schwingen langsam verklingt …
Der Fluss ist rasch zur Ruhe gekommen, er strömt immer weiter, ganz gleich, was geschieht … Die Ruhe des Wassers ist wie die Ruhe im Weidenbaum … Die Ruhe im Weidenbaum ist wie die Ruhe in dir … Vielleicht spürst du schon, wie sie größer wird … Vielleicht spürst du schon, wie sie dein Leben immer weiter durchdringt …
Nun verblassen die Bilder. Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Du spürst deinen Atem. Seine Ruhe ist immer in dir … Öffne die Augen, reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Fantasiereisen für Jugendliche und Erwachsene. Entspannung mit Inneren Bildern. Edition Blaue Felder, Tübingen / BoD, Norderstedt.
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